跑图心得--灵谷寺
日期:2014年12月14 日 时间:上午9:00——11:20 地点:灵谷寺
体会:今天我们再次向灵谷寺发起挑战!几周的训练结束了,我也逐渐掌握了定向的方法。首先是出发时的技巧,在比赛中,一般大家的第一个点的大概方位是一样的,你可以根据前面选手出发时的跑向,大概看看点的方向,出发后,先按那个方向跑出5米左右,同时观看地图,肯定点的位置后,向点位出发。其次,比赛中的技巧,在比赛中,你要特别注意找点的连续性,在找一号点时,就要大概记住路线,然后观看地图,下一个点的方向在哪,打完点后,立刻跑向2号,再记住3号点的方向,以此类推,你的速度会很大程度提高。还有就是注意速度,找前三个点时要慢一点点,为的是适应比赛场地,中间可以提速度,把速度提上来,最后几个点要放慢速度,因为那时,你看还有几个点就没了,你会比较兴奋,这时,就容易出错。还有,就是最后一个点或最后两个点,你只要用大脑大概记住路线,对好代号就可以了,必经路线,它会用彩条拉起来,所以,你只管把点打上,后面就可以冲刺了。再有,就是练体能了,把体能练上来也很重要,在平时定向,有些同学总喜欢跑跑走走,这时,有一个好体能,就显得很重要。
地图及用时
日期:2014年12月14 日 时间:上午9:00——11:20 地点:灵谷寺
体会:今天我们再次向灵谷寺发起挑战!几周的训练结束了,我也逐渐掌握了定向的方法。首先是出发时的技巧,在比赛中,一般大家的第一个点的大概方位是一样的,你可以根据前面选手出发时的跑向,大概看看点的方向,出发后,先按那个方向跑出5米左右,同时观看地图,肯定点的位置后,向点位出发。其次,比赛中的技巧,在比赛中,你要特别注意找点的连续性,在找一号点时,就要大概记住路线,然后观看地图,下一个点的方向在哪,打完点后,立刻跑向2号,再记住3号点的方向,以此类推,你的速度会很大程度提高。还有就是注意速度,找前三个点时要慢一点点,为的是适应比赛场地,中间可以提速度,把速度提上来,最后几个点要放慢速度,因为那时,你看还有几个点就没了,你会比较兴奋,这时,就容易出错。还有,就是最后一个点或最后两个点,你只要用大脑大概记住路线,对好代号就可以了,必经路线,它会用彩条拉起来,所以,你只管把点打上,后面就可以冲刺了。再有,就是练体能了,把体能练上来也很重要,在平时定向,有些同学总喜欢跑跑走走,这时,有一个好体能,就显得很重要。
地图及用时